近年來，隨著人們生活水平的提高，養生在國內悄然興起，而說到養生就離不開現在非常受消費者親睞的凈水器。夏季氣溫高，出汗多，人體流失的水分也較其他任何時節多，所以夏季養生的關鍵就是多喝水，喝好水。水質決定體質，而在這個水污染非常嚴峻的今天，要喝上一口安全健康的水顯得很困難。當前要解決飲用水的安全問題最有效的方法就是在家里安裝一臺凈水機。餓了吃飯，渴了喝水，似乎已經是再習慣再熟悉再明白再清楚不過的事了，其實并非那么簡單，喝水中也蘊涵著很大的學問，學會科學喝水您的身體才能更健康。凈水器十大品牌萬泉達為大家總結了科學喝水的幾個好方法：

首先是不要等到口渴才喝水。因為人一旦感到口渴，表明體內水分已失去平衡，細胞已處于輕度脫水狀態。假如硬要到口渴時才去飲水的話，如同土地龜裂時才去給莊稼澆水，為時已晚。應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，少飲多次，讓人體水分常處于良性狀態。

其次是運動后不宜一次性快速大量飲水。日常生活中我們都看到很多人一運動完就“咕嚕咕嚕”一口氣喝下大量的水，其實這種做法是不對的。夏天運動后雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要“細水長流”。為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動后給予補充，并且建議在運動前飲水300-500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150-250毫升，在運動后再補足所需的水份。凈水器，凈水機。

另外起床后空腹飲一杯水。清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上清醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠后，血液濃度增高。這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

最后就是餐前宜空腹飲水也非常的重要，尤其是對于那些有減肥想法的人來說，餐前空腹飲水可以減少個人的飲食量，從而達到減肥的效果。而且飯前空腹喝水還有一個好處就是水在胃內只停留2到3分鐘，便迅速進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供給體內對水的需要，因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。

任何事情要想達到事半功倍的效果就必須找對方法，養生這件事情也不例外。凈水器十大品牌萬泉達希望每個愛惜自己，珍愛生命的人都能健健康康、幸?？鞓?！

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