最近，農(nóng)夫山泉備受關(guān)注，緣于其在不到20天的時(shí)間里，先后被曝出喝出黑色不明物、棕色漂浮物以及“水源地垃圾圍城”等消息，使其陷入了“質(zhì)量門”。據(jù)媒體指出，2013年3月8日，消費(fèi)者李女士投訴稱，其公司購買的多瓶未開封農(nóng)夫山泉380ml飲用天然水中出現(xiàn)很多黑色的不明物。飲水關(guān)系著人們的日常生活，那么要怎么飲水才是健康的呢？怎么飲水最養(yǎng)生呢？今天我們就一起聽聽專家給出的講解：1、大口喝水等于沒喝。

一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。2、飲酒時(shí)一定要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

3、起床喝水能防便秘。

早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

4、睡前喝水可預(yù)防心梗和中風(fēng)。

人體缺水時(shí)，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

5、瓶裝水最易滋生細(xì)菌。

瓶裝的飲料開口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

6、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。

因?yàn)樗芤惶煲呀?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因?yàn)樗莒o置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

7、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。

當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

8、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。

突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力